Po navadi, ko jemo sadje, se ne zavedamo, da ni najbolj zdravo jesti zvečer. Ima veliko sladkorja in se lahko zaradi sadja tudi redimo.
Najbolje je jesti sadje zjutraj ali pa enkrat po kosilu, kot neka sladica, namesto kakšne tortice. Če ga jemo zvečer nas lahko tudi napihne in imamo potem probleme s spanjem.
Veliko ljudje si zjutraj naredi nek napitek iz sadja in kakšnega jogurta ali kaj podobnega. Nekateri si naredijo neko sadno solato ali pa samo pojejo neko jabolko ali pa banano predno gredo v službo.
Po kosilu je tudi odlična ideja kakšna sadna solata s smetano. Zelo dobra odeja je tudi borovnice, sladoled in smetana. Je veliko zelo okusnih in sladkih idej, ki jih lahko naredimo iz sadja. To pride prav še posebej ljudem, ki ne marajo saja in ga ne jedo pogosto. Saj ko dodamo nekaj sladke kot na primer smetana ali sladoled, sploh ne vemo da jemo sadje.
Sadje je zelo zdravo, ampak je pa tudi pomembno da vemo, kdaj ga lahko jemo. Niso vse ure v dnevu primerne za sadje, še posebej pa če smo se odločili, da želimo shujšati. Sadje ima kar nekaj sladkorja v sebi, tako da, če smo se odločili shujšati se moramo vsaj malo izogibati sadju oziroma ga moramo jesti ob pravih urah, kar pa zna biti zelo težko, saj nikoli ne bomo vedeli kdaj je pravi čas za sadje.
Imamo pa tudi sadje, ki pomaga pri hujšanju. Grenivke, jabolko, kivi, banane, ananas, jagode in melona. To so vsa sadja, ki jih lahko zaužijemo, ko hujšamo. To so sadja z majhno količino kalorij in večina jih ima veliko vode. Kar pomeni, da bolj zauživamo vodo, kot pa sam sadež.
Sadje je zdravo in je odlična ideja za hujšanje ali pa na sploh za lahkoto. Ne rabimo imeti slabe vesti če smo lačni in pojemo košček sadja.